体のたるみを引きしめる!「体芯力」体操
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書誌事項
体のたるみを引きしめる!「体芯力」体操
青春出版社, 2018.7
- タイトル別名
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体芯力体操 : 体のたるみを引きしめる
- タイトル読み
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カラダ ノ タルミ オ ヒキシメル タイシンリョク タイソウ
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注記
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
ポッコリお腹、たれさがったお尻、太い脚…これら中高年の体型の悩みは、使われなくなった筋肉が、正常に働かなくなってしまうことが原因です。「体芯力」体操で、たるみが気になる部分と体芯を一緒に動かすことで、効率的に筋肉を刺激し、体を引きしめていきます。加えて、「体芯力」体操を行えば、基礎代謝はぐんぐんアップ！基礎代謝が上がることで、やせやすい体へと変わっていきます。
目次
- １（理論編 「体芯力」体操で、たるんだ体が引きしまる（なぜ年齢とともに、体のあちこちがたるむのか；普通の筋トレでは、たるみの解消はツラくて長い道のりに ほか）；実践編 たった１分！気になるところを引きしめる「体芯力」体操（お腹・下っ腹；脇腹 ほか））
- ２（理論編 「体芯力」体操で、やせやすい体に変わる（なぜ年齢とともに、太りやすくなるのか；体芯力を上げることで、基礎代謝がぐんぐん上がる ほか）；実践編 たった１分！基礎代謝がぐんぐん上がる「体芯力」体操（背骨を前後に動かす体操；背骨を左右に動かす体操 ほか））
「BOOKデータベース」 より
