7Daysスクワット : 来週までにマイナス2kg! : 来週までにキレイになれる、短期集中ダイエット!
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7Daysスクワット : 来週までにマイナス2kg! : 来週までにキレイになれる、短期集中ダイエット!
学研プラス, 2018.7
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7Daysスクワット : 来週までにマイナス2kg : 来週までにキレイになれる短期集中ダイエット
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7Days スクワット : ライシュウ マデ ニ マイナス 2kg : ライシュウ マデ ニ キレイ ニ ナレル タンキ シュウチュウ ダイエット
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Description and Table of Contents
Description
いちばん効率的な即やせプログラム。来週までにキレイになれる短期集中ダイエット。
Table of Contents
- 1 ターゲットDayの前週からはじめる突貫スクワット(痩せたければ食べなきゃいい!?;とにかく走れば痩せる?;部分痩せはできる? ほか)
- 2 はじめよう!7Daysスクワット(スタート前にしておきたいこと;体験レポート 7Daysスクワットに私も挑戦!;ルール1 食事編 ほか)
- 3 もっと頑張りたい人のためのプラスα(もっと頑張りたい人のための30Daysプラン;+αエクササイズメニュー;疲れた日&生理日向けストレッチ)
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