1分!美尻立ちダイエット
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1分!美尻立ちダイエット
学研プラス, 2018.7
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美尻立ちダイエット : 1分
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1プン ビジリダチ ダイエット
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- 1 バレエダンサーのような上向き小尻に!1分美尻立ちレッスン(足裏の3点で踏むと上向きのお尻になる;美尻をつくる筋肉を日常生活で使えるようになる;筋肉のバランスが整うから美脚・おなかやせも叶う ほか)
- 2 ペットボトルを内ももでつぶして美尻筋強化!美尻立ちペットレで全身やせ(美尻立ちペットレのメリット5;美尻立ちペットボトルつぶし基本ルール;美尻立ちでペットボトルつぶし1 平行棒立ちペットレ ほか)
- 3 おブス尻になる“体のこり”をスッキリと!こり取り床バレエ(ブス尻をつくるのは体のココのこり!;お尻—デスクワークで硬くなった“コリ尻”をやわらかく 脚クロス倒し;お尻&脚の付け根—脚の付け根をストレッチして“むくみ尻”を防ぐ 鳩のポーズ風 ほか)
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