医者が教える女性のための最強の食事術 : 女性ホルモンを味方につけた食べ方のススメ

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医者が教える女性のための最強の食事術 : 女性ホルモンを味方につけた食べ方のススメ

松村圭子著

青春出版社, 2018.9

Other Title

The best eating habits for females according to doctors

Title Transcription

イシャ ガ オシエル ジョセイ ノ タメ ノ サイキョウ ノ ショクジジュツ : ジョセイ ホルモン オ ミカタ ニ ツケタ タベカタ ノ ススメ

Available at  / 22 libraries

Note

「女性ホルモンを整えるキレイごはん」(2015年刊)の改題改訂

文献:巻末

Description and Table of Contents

Description

婦人科の医療データをもとに、生理周期を意識した、身体がよろこぶ栄養の摂り方を１冊に凝縮！仕事・家事のパフォーマンス最大ＵＰ！１か月を４期に分けて、各時期で摂りたい栄養＆レシピを紹介。

Table of Contents

  • いつもとりたい女性ホルモンをつくる栄養素
  • なるべく避けたい食べ物＆習慣
  • １週目　ブルーな生理中におすすめの食材＆レシピ
  • ２週目　生理後のキラキラ期におすすめの食材＆レシピ
  • ３週目　デリケートな排卵後におすすめの食材＆レシピ
  • ４週目　ゆううつな生理前におすすめの食材＆レシピ

by "BOOK database"

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