心理専門カウンセラーが教えるストレスを味方にする方法
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書誌事項
心理専門カウンセラーが教えるストレスを味方にする方法
（知的生きかた文庫, [の9-1]）
三笠書房, [2018.8]
- タイトル読み
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シンリ センモン カウンセラー ガ オシエル ストレス オ ミカタ ニ スル ホウホウ
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注記
参考文献: 巻末
雄鶏社 1994年刊の単行本を文庫化
出版年、シリーズ番号はジャケットによる
内容説明・目次
内容説明
仕事の悩み、誰にも相談できない…家事や子育てをシェアしてくれない…我慢して耐えるのは、いつも私…上手にストレスと付き合って、軽やかに生きる！ストレスの原因、予防・対処するのに役立つ知識が満載！心と体の疲れに効く、心理療法やちょっとした習慣を紹介！ストレスチェックリスト付き。
目次
- １ 自分の性格を知っておこう—どんなタイプの人がストレスに陥りやすいのか（あなたの性格は、ストレスに強い？弱い？；競争心の強い「タイプＡ行動」は要注意！ ほか）
- ２ 仕事や家庭がプレッシャーになるとき—私たちを取り巻くさまざまなストレスの原因（人生の出来事で最も大きなストレスは？；日常のささいな出来事が心身を傷つける ほか）
- ３ 心を楽にするための健康管理—ストレスがたまったときの心身リラックス法（ジェイコブソンの漸進的筋弛緩法—筋肉をゆるめて気分をほぐす；ベンソンのリラクゼーション法—だれでも簡単にできる瞑想法 ほか）
- ４ ストレスを予防する日常の心得—もっと楽な気持ちで生きてみませんか（自律神経失調症を防ぐための上手な眠り方；一日の生活リズムを持つことがストレス対策には一番 ほか）
- ５ カウンセリングで立ち直った人々の症例—私はこうしてストレスを味方に変えた（不安神経症に陥った仕事人間の営業課長；体操選手はどうやってスランプから立ち直れたか ほか）
「BOOKデータベース」 より