日々の整体 : 決定版
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日々の整体 : 決定版
（ちくま文庫, [か48-4]）
筑摩書房, 2018.9
- Other Title
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自分で「疲れ」をとる!日々の整体
日々の整体 : ビジュアル版
- Title Transcription
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ヒビ ノ セイタイ : ケッテイバン
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Note
「自分で「疲れ」をとる!日々の整体」(静山社 2010年刊) を加筆・改題・再編集した、「ビジュアル版 日々の整体」(さくら舎 2013年刊) の増補・再編集
シリーズ番号はブックジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
「午前中、頭をスッキリさせるコツ」など、朝起きてから、通勤、入浴、寝るまで毎日の身体が楽になる方法。呼吸と簡単なメソッドで変わる。「疲れを感じたときはすでに回復過程」「深い呼吸による安らかな眠りは、究極のマッサージ」など、知るだけで体がほぐれる知恵満載。「脱ストレッチ」「微妙運動」そして文庫版のための「疲れとり体操」などで息のつける体になる。
Table of Contents
- 第１章 放っておけない疲れ（パソコンによる眼の疲れ；「本屋さんに行くと便秘が治る」 ほか）
- 第２章 朝から午前中にかけての日々の整体（深い眠りとは深い呼吸である；「深い呼吸」を導く ほか）
- 第３章 昼から夜にかけての日々の整体（昼休みに一度ねじをゆるめる；伸びとあくびの積極活用 ほか）
- 第４章 寝たままできる日々の整体（ほぐしのメソッド；ゆるめる「脱ストレッチ」 ほか）
- 第５章 「骨盤の元気が全身の元気」整体法（人は骨盤に弾力が出ると魅力的になる；骨盤が固まるとやつれ顔に ほか）
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