1日10分でOK!体幹を鍛える最強の「歩き方」 : 1本の線上を歩くイメージで足を運ぶだけ!
著者
書誌事項
1日10分でOK!体幹を鍛える最強の「歩き方」 : 1本の線上を歩くイメージで足を運ぶだけ!
主婦と生活社, 2018.7
- タイトル別名
-
体幹を鍛える最強の歩き方 : 1日10分でOK
- タイトル読み
-
1ニチ 10プン デ OK タイカン オ キタエル サイキョウ ノ アルキカタ : 1ポン ノ センジョウ オ アルク イメージ デ アシ オ ハコブ ダケ
大学図書館所蔵 件 / 全1件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
内容説明・目次
内容説明
カリスマトレーナーが実践！１本の線上を歩くイメージで足を運ぶだけ！これまでにないウォーキングメソッド登場。
目次
- １章 体幹力をアップすれば「身体」寿命は延びる（インナーマッスルを意識すれば１万歩でなくてもＯＫ；トップアスリートに必須の「体幹力」とは？ ほか）
- ２章 体幹を鍛えて、体の不調を解決する（ドローインを続けて太りにくい体へ；姿勢の乱れは老化を早める ほか）
- ３章 ストレッチで体幹をしなやかに（軽い負荷で確実に体の中から変わる；「体幹バランス」ストレッチ１ 背中・もも裏を伸ばす ほか）
- ４章 トップアスリートが実践している習慣（基本をおろそかにせず、強い「心構え」で臨む；筋肉・骨をつくるアスリートの食事術 ほか）
「BOOKデータベース」 より
