人類最強の「糖質制限」論 : ケトン体を味方にして痩せる、健康になる
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人類最強の「糖質制限」論 : ケトン体を味方にして痩せる、健康になる
SBクリエイティブ, 2018.6
大活字版
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人類最強の糖質制限論
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ジンルイ サイキョウ ノ トウシツ セイゲンロン : ケトンタイ オ ミカタ ニ シテ ヤセル ケンコウ ニ ナル
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Description and Table of Contents
Description
１週間で２〜３ｋｇはストンと落ちる糖質制限は、ダイエット効果も健康増進効果も絶大！でも、長続きせず、リバウンドしてしまっている人も多い。そもそも炭水化物は美味しいですからね…。では、“糖質の魔力”に打ち勝つには、どうしたらいいか？糖質制限のノウハウをきちんと知って、それを日ごろ意識することに尽きます。逆にいうと、「意識するだけ」で続くのです。そんな本質をクリアするための、これまで“あるようでなかった”決定版“続けられる”糖質制限論。
Table of Contents
- なぜ糖質制限は続かないのか？
- 糖質を“意識すれば”続けられる
- 実践！炭水化物好きの“もどき”糖質制限法
- 実践！炭水化物好きの“外食”糖質制限法
- 実践！炭水化物好きの“３食”糖質制限法
- カロリーを制限するから続かない
- 自分に合った糖質制限法を選ぶ
- 糖質制限は最初厳しく、徐々にゆるやかに
- 糖質制限の実践マニュアル
- 人工甘味料をうまく活用しよう〔ほか〕
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