一流アスリートに学ぶ最強の食事術
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書誌事項
一流アスリートに学ぶ最強の食事術
（知的生きかた文庫, [ほ19-1]）
三笠書房, 2018.8
- タイトル読み
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イチリュウ アスリート ニ マナブ サイキョウ ノ ショクジジュツ
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注記
「一流アスリートの食事」(三五館 2016年刊)の改題、再編集
出版年月はジャケットによる
シリーズ番号はジャケットによる
おもな参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
「糖質」ほど優れたエネルギー源はない！牛肉、豚肉、卵、サケ…優秀な「タンパク質食材」。「糖質３・タンパク質１」の黄金比率を覚えよう。肉を食べすぎると「スタミナ不足」になる！試合３０分前には「バナナでエネルギーチャージ」！「食べ方を変える」だけで、疲れた体がよみがえる！弱った体が強くなる！能力を最大限に引き出す「勝負メシ」の作り方。
目次
- プロローグ 勝負に勝つ「最強の食事術」を知ろう（錦織圭選手が証明した「最強の食事術」；食事には、人の心も体も「元気にする力」がある ほか）
- １章 どうやってナンバーワンの座に輝いたのか—千葉ロッテマリーンズの食事術（一流であればあるほど「栄養の知識と管理」が必要；「こんな食事では、力が出せるわけがない！」 ほか）
- ２章 どうやって無尽蔵のスタミナを手に入れたか—錦織圭の食事術（錦織選手に「唯一足りなかった食材」とは？；トップ選手との「圧倒的な体力差」をどう克服するか ほか）
- ３章 どうやって最高のコンディションを取り戻したか—浅田真央の食事術（浅田選手の笑顔から「ふくよかさ」が消えていた；天才が天才である理由 ほか）
- ４章 どうやって最高の集中力を発揮したか—高梨沙羅の食事術（スキー女子ジャンプ女王の「強さの秘密」；「１７歳で世界の頂点に立つ」がゆえの不安 ほか）
「BOOKデータベース」 より
