筋肉を足して脂肪をとる!除脂肪筋トレ : 超効率ボディメイキングの本
著者
書誌事項
筋肉を足して脂肪をとる!除脂肪筋トレ : 超効率ボディメイキングの本
宝島社, 2018.8
- タイトル別名
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除脂肪筋トレ : 超効率ボディメイキングの本 : 筋肉を足して脂肪をとる
- タイトル読み
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キンニク オ タシテ シボウ オ トル ジョシボウ キントレ : チョウコウリツ ボディ メイキング ノ ホン
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内容説明・目次
内容説明
無理のない除脂肪メニュー×効率の良い筋トレメニュー。体脂肪ＤＯＷＮと筋肉量ＵＰを“同時進行”。最速・最短で理想のボディ。
目次
- 第１章 最速筋トレ術（除脂肪と筋肥大を同時に行なうトレーニング；筋肉が大きくなるメカニズム ほか）
- 第２章 自重トレーニング５９（大胸筋；三角筋 ほか）
- 第３章 スーパー除脂肪術（ダイエットと除脂肪は違う；脂肪を減らしながら筋肉を増やす！！ ほか）
- 第４章 実践！！最短最速筋トレプログラム（週に２回のトレーニングＡ；週に２回のトレーニングＢ ほか）
- 第５章 除脂肪食事術（ＰＦＣのバランスがもっとも大切！！；除脂肪のための食材の選び方 ほか）
「BOOKデータベース」 より