現実は厳しいでも幸せにはなれる
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現実は厳しいでも幸せにはなれる
文響社, 2018.9
- Other Title
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How to make yourself happy and remarkably less disturbable
性格は変えられない、それでも人生は変えられる
- Title Transcription
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ゲンジツ ワ キビシイ デモ シアワセ ニワ ナレル
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Note
「性格は変えられない、それでも人生は変えられる」(ダイヤモンド社 2000年刊)の改題,大幅に加筆修正
Description and Table of Contents
Description
世界三大心理療法家のアルバート・エリスが落ち込んだときや、悩んでいるときに、自分で立ち直るためのメソッドを教えてくれます。
Table of Contents
- 性格でなく、考え方を変える
- あなたを悩ませる「思い込み」を見つけ、反論し、打破する
- あなたを変えるＡＢＣ理論
- やればできる—自己変革５つの発想
- 「壊れにくい自分」をつくる方法
- 自分を受け入れ、他人も受け入れる
- 最悪だ！自分には耐えられない！
- 最悪の場合、どんなことが起こるだろう？
- 動揺しにくくなるための「考え方」
- 他の方法の効用と限界
- 自分を変えるための実践的方法
- 動揺しにくくなるための「行動のしかた」
- 自己実現と、より幸せになるために
- まとめ—幸せは自分でつくる
- 頭と心に効く、「こころのチキンスープ」エリス風
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