一生歩ける体になる黒田式ケア・ウォーキング : 体の痛み・悩みをスッキリ解消姿勢・動作改善プログラム
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書誌事項
一生歩ける体になる黒田式ケア・ウォーキング : 体の痛み・悩みをスッキリ解消姿勢・動作改善プログラム
合同出版, 2018.7
- タイトル読み
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イッショウ アルケル カラダ ニ ナル クロダシキ ケア ウォーキング : カラダ ノ イタミ ナヤミ オ スッキリ カイショウ シセイ ドウサ カイゼン プログラム
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内容説明・目次
内容説明
猫背？肩こり？腰痛？ひざ痛？足トラブル？メタボ？筋力低下？おなかポッコリ？骨粗しょう症？美しい姿勢で、人生の最後の一歩まで自分で歩きましょう！
目次
- 第１章 「歩き」を見直す（痛まず・健康で・美しく歩ける方法；なぜ「歩く」ことが体に良いの？ ほか）
- 第２章 ケア・ウォーキングのための姿勢づくり（運動器が体を動かしている；体の不調をつくる姿勢・動作のクセ ほか）
- 第３章 ケア・ウォーキングの歩き方（「歩く」ってどんな動作？；ケア・ウォーキングの歩き方 ほか）
- 第４章 いつまでも歩ける体でいるために 痛み・悩み解決エクササイズ（下半身のエクササイズ；上半身のエクササイズ）
- 第５章 ケア・ウォーキングを支える靴とウェア（ウォーキングシューズの選び方；ひも靴の覆き方 ほか）
「BOOKデータベース」 より