心を休ませるために今日できる5つのこと : マイクロ・レジリエンスで明日のエネルギーをチャージする

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心を休ませるために今日できる5つのこと : マイクロ・レジリエンスで明日のエネルギーをチャージする

ボニー・セント・ジョン, アレン・P・ヘインズ著 ; 三浦和子訳

集英社, 2018.6

Other Title

Micro-resilience : minor shifts for major boosts in focus, drive, and energy

Title Transcription

ココロ オ ヤスマセル タメ ニ キョウ デキル イツツ ノ コト : マイクロ レジリエンス デ アシタ ノ エネルギー オ チャージ スル

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Description and Table of Contents

Description

ハイペースな現代の生活の中で、疲れ切った頭と心を抱える私たち。燃え尽きそうになる前に、小さな工夫を少しずつ実行することで、心を休ませて、自分が持つ能力を最大限にいかすのが、この本で紹介する「マイクロ・レジリエンス」のテクニックだ。著者ふたりが困難を乗り越えるのに役に立った方法をまとめて、何千人という人たちにインタビューし検証と修正を重ね、誕生した。

Table of Contents

  • 「マイクロ・レジリエンス」入門
  • 第1章 脳の使い方を切り替える—効率的に考え、整理し、実行する
  • 第2章 原始的な恐怖をリセットする—情動のハイジャックを止める
  • 第3章 思考のクセを見直す—ポジティブ思考にスパイラルアップ
  • 第4章 体をリフレッシュする—体の燃焼効率を高める
  • 第5章 心を活性化する—目的の力を利用する
  • すべてをまとめて実践する

by "BOOK database"

Details

  • NCID
    BB26864582
  • ISBN
    • 9784087860979
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Original Language Code
    eng
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    234,18,2p
  • Size
    19cm
  • Classification
  • Subject Headings
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