老いない体をつくる中国医学入門 : 決め手は五臓の「腎」の力
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老いない体をつくる中国医学入門 : 決め手は五臓の「腎」の力
（幻冬舎新書, 515,
幻冬舎, 2018.9
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オイナイ カラダ オ ツクル チュウゴク イガク ニュウモン : キメテ ワ ゴゾウ ノ「ジン」ノ チカラ
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参考文献: p224-226
Description and Table of Contents
Description
「肝・心・脾・肺・腎」という五臓で人間の体を捉える中国伝統医学。中でもとくに重要なのが「腎」。腎は腎臓だけでなく成長・生殖の働きも含み、生命の素となるエネルギー＝腎精を蓄えている。腎の衰えは性欲・やる気の低下として表れるだけでなく、脳の働きも左右する。加齢と共に減る腎精をどう長持ちさせるか？決め手になるのが「食こそ薬」と考える食養生法だ。「毎日一握りのナッツを」「肉は骨つき・皮つきが基本」「食べても消化できなければ毒になる」等、２０００年の伝統から編み出された究極の「抗衰老」。
Table of Contents
- 第１章 なぜ４０歳を過ぎたら中国医学なのか？（衰えかけた体力をもう一度盛り上げる；とにかく食べすぎはダメ ほか）
- 第２章 老ける・老けないは腎の力で決まる（肝、心、脾、肺、腎—五臓；全身にエネルギーをめぐらせる肝の働き ほか）
- 第３章 五臓の働きを知って健康をキープする（全身に気をめぐらせるモーターとしての肝“肝と腎”；肝は血を溜めておくダムでもある ほか）
- 第４章 腎の力を目減りさせない腎精チャージ食材（山芋—腎と脾の両方に効果あり；キノコ類—漢方薬にも薬膳にもフル活躍 ほか）
- 第５章 超簡単レシピで腎精チャージ生活（薬膳生活を始めた５６歳男性に聞いてみた；骨つき鶏肉 ほか）
- 付録 ４０代以降を元気に過ごすための漢方薬
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