40代からのシックスパック
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40代からのシックスパック
飛鳥新社, 2018.8
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40ダイ カラ ノ シックス パック
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内容説明・目次
内容説明
晩酌しながら腹は割れる！４０代からは食事：筋トレ＝８：２でＯＫ！スーツ下に“うっすら腹筋”を隠し持て！ミドルエイジ待望の、飲んでも痩せる究極メソッド。食事８割、筋トレ２割、簡単に作れて飽きのこない低糖質、マッスルレシピを充実の２８品目収録！
目次
- 序章 シックスパックを諦めるな！（晩酌しながらでも、腹を割れる！；「シックスパック」の仕組みを知れば、誰でも腹を割れる ほか）
- 第１章 腹筋を目覚めさせよ！（自分の身体を知ろう—タイプ別診断；効果を出すには、事前準備にコツがある ほか）
- 第２章 厳選！腹筋覚醒トレーニング（腹筋覚醒トレーニング；昨日の一杯、なかったことに…！腹割リセット術）
- 第３章 簡単激ウマ！６パックレシピ（世界一簡単で激ウマなサラダチキン；やみつき！サラダチキンおつまみ ほか）
- 第４章 ４０代からの「真のボディメイク」（リバウンド予防学；パーツ別ビルドアップ ほか）
「BOOKデータベース」 より