「食べる水」が体を変える : 疲労・肥満・老いを遠ざける、最新の水分補給メソッド
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「食べる水」が体を変える : 疲労・肥満・老いを遠ざける、最新の水分補給メソッド
講談社, 2018.7
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タベル ミズ ガ カラダ オ カエル : ヒロウ ヒマン オイ オ トオザケル サイシン ノ スイブン ホキュウ メソッド
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Description and Table of Contents
Description
疲労の原因は「隠れ脱水」。水を飲むだけでは解決しません。科学的エビデンスと文化人類学の知恵から生まれた、果物・野菜の水分で、体をしっかり潤す食事法。
Table of Contents
- 序章 水分補給—どうすれば体を潤せるのか
- 第１章 新しい水の科学—水分補給と健康のつながり
- 第２章 「食べる水」が体を変える—水分補給に役立つ食品
- 第３章 水を体中にめぐらせる—筋膜と水分補給
- 第４章 細胞を潤すための「動き」—マイクロムーブメントの科学
- 第５章 脂肪が細胞を潤す—水と脂は混ざるもの
- 第６章 一番水を必要とするのは誰か？—年齢・タイプ別の水分補給
- 第７章 「乾かない人」は老化しない—肌・姿勢・睡眠と水の関係
- 第８章 ５日間のクエンチプラン—水を食べるための食事の基本
- 第９章 水をたっぷり「食べて」健康になる—生涯使えるレシピ
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