ICEMAN病気にならない体のつくりかた
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ICEMAN病気にならない体のつくりかた
サンマーク出版, 2018.7
- Other Title
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The way of the iceman
病気にならない体のつくりかた
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アイスマン ビョウキ ニ ナラナイ カラダ ノ ツクリカタ
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Note
タイトルは奥付・背による
文献あり
Description and Table of Contents
Description
「氷山の浮かぶ厳寒の湖で泳ぐ」「長時間、氷風呂に浸かる」「ショーツ一丁でキリマンジャロに登る」…すべてはヴィム・ホフ・メソッドを実践した、難病患者を含む一般人が成し遂げたことだ。それだけでなく、健康増進効果や活力を得て、能力の向上まで手に入れた。この事実は、すべての人に偉大なる可能性が秘められていることを示している。もちろん、あなたにも。最新医学が証明した自律神経を都合よく操る方法。
Table of Contents
- １ コールド・トレーニング（なぜ、プール通いを始めた子どもが風邪ひとつ引かなくなるのか？；体内に張り巡らされた「交通網」を活用せよ ほか）
- ２ 呼吸エクササイズ（自分の呼吸数を確かめる；リラックスのための呼吸法 ほか）
- ３ 覚悟を決めた熱心な取り組み（北極圏で４２・１９５キロメートル走る。しかもショーツにサンダル姿で；フルマラソンのためのトレーニングを、いっさいせずに完走 ほか）
- ４ 徹底検証ヴィム・ホフ・メソッド（ヴィム・ホフが「自律神経系を操れる」と初めて医師が認めた瞬間；はたして自律神経系は誰もが操れるものなのか？ ほか）
- ５ ヴィム・ホフ・メソッドの実践者たち（ヴィム・ホフ・メソッドは誰の役に立つのか；高血圧 ほか）
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