無理なくやせる"脳科学ダイエット" : 思い込みを外せばあなたの人生は変わる
著者
書誌事項
無理なくやせる"脳科学ダイエット" : 思い込みを外せばあなたの人生は変わる
主婦の友社, 2018.8
- タイトル別名
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Patience is not an ingredient in the "Neuroscience Diet."
- タイトル読み
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ムリ ナク ヤセル ノウカガク ダイエット : オモイコミ オ ハズセバ アナタ ノ ジンセイ ワ カワル
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注記
文献あり
内容説明・目次
内容説明
イェール大学を経て、米国で診療中の精神科医が教える、最高のダイエット。食べる悩みから自由になれる！太らない脳を手に入れる５ステップ。
目次
- ＰＲＯＬＯＧＵＥ なぜ「ガマンしている人」ほど、やせられないのか？
- ０ 「脳科学的に正しい」ダイエットの話をしよう
- １ 「なんとなく食べる」をやめる—食事改善メソッド 基本編
- ２ 「自制心」に頼らない食べ方—食事改善メソッド スキルアップ編
- ３ 「食べたい」の波を乗りこなす—欲求管理メソッド
- ４ なぜいつもお腹が減っているのか？—自己充足メソッド 基本編
- ５ 「人生の空腹感」がなくなる—自己充足メソッド スキルアップ編
- ＲＥＴＲＥＡＴ 「食べ方」は「生き方」
- ＥＰＩＬＯＧＵＥ 「最後の晩餐」ダイエット
「BOOKデータベース」 より