からだの教養12カ月 : 食とからだの養生訓 : 決定版
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からだの教養12カ月 : 食とからだの養生訓 : 決定版
晶文社, 2018.8
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からだの教養12カ月
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カラダ ノ キョウヨウ 12カゲツ : ショク ト カラダ ノ ヨウジョウクン : ケッテイバン
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Note
初版: 技術評論社 2013年刊
参考文献・参照図版: p369
Description and Table of Contents
Description
治療よりも養生が大切。不健康な生活でからだを壊してしまう前に、東洋医学と古武術をベースにした１２ヵ月のメソッドで健康を保とう！現在、初診予約を停止中の人気鍼灸師が、自ら編み出した独自の健康法を、立つ・歩く・呼吸するなど身体の基本動作トレーニングと、季節ごとの食養生レシピ、さらにペットボトル温灸や爪楊枝鍼など“からだの手当て”の３本立てで紹介。続けていけば少しずつからだの痛みや不具合が消えていく、食とからだと手当てのレシピ。２０１３年に刊行し好評を博した『からだの教養１２ヵ月』の大幅増補決定版。
Table of Contents
- からだ稽古編（ゼロ地点 ラジオ体操ができないところから；１ヵ月目 正しい姿勢って何なんだろう？；２ヵ月目 無駄な力って、どれ？ ほか）
- 食と養生編（季節に合わせる、その前に；食こそ養生のかなめ；東洋医学の身体観・自然観 ほか）
- 手当て編（ペットボトル温灸；爪楊枝鍼；風邪の漢方の使い方 ほか）
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