世界の最新医学が証明した長生きする食事
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世界の最新医学が証明した長生きする食事
アチーブメント出版, 2018.4
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セカイ ノ サイシン イガク ガ ショウメイ シタ ナガイキ スル ショクジ
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文献あり
Description and Table of Contents
Description
老いから逃げることはできません。でも、最後の最後まで元気で生き生きと、健康でいることは可能です。それを支えるのは自分で選ぶ食事です。科学的な裏付けのある、正しい食事法を知ること。それがあなたの体を生涯守る、薬になるはずです。
Table of Contents
- 巻頭付録 ひと目でわかる！長生きする食事
- 第１章 ６０歳の体に起きること（６０代の過ごし方が健康格差を生む！；日本人の人生最後の１０年間は不健康！？ ほか）
- 第２章 健康で長生きするのは、どんな人？（古い「健康常識」を最新情報にアップデートする；コレステロールは低くないほうがいい ほか）
- 第３章 長生きするための２０の食習慣（規則正しく食べなくてもＯＫ；太る時間帯は軽め、痩せる時間帯はしっかり食べる ほか）
- 第４章 食の常識、ウソ・ホント（「コレステロール値が上がるので卵は控える」は正しい？；「揚げ物は体に悪い」は本当？ ほか）
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