先延ばしする人は早死にする!
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先延ばしする人は早死にする!
世界文化社, 2018.10
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先延ばしする人は早死にする! : 「あとで」を「すぐやる」に変える心理学
先延ばしする人は早死にする : あとでをすぐやるに変える心理学
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サキノバシ スル ヒト ワ ハヤジニ スル!
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Description and Table of Contents
Description
「あとで」を「すぐやる」に変える心理学でチャンスと結果を手に入れる!!科学的エビデンスとアプローチで証明。
Table of Contents
- 第1章 人はもともと先延ばしする生物「あとで」の正体とは?(全人類的“悪”習慣「あとで」とは何か?;脳は基本的に怠けもの 脳が「あとで」とささやく理由 ほか)
- 第2章 すぐやる気持ちを阻む3つのメンタル・ブレーキ(なぜ、人は「ぐずぐず」したがるのか;別のことに気を取られて、誘惑に勝てない ほか)
- 第3章 だからうまくいく「すぐやる人」が手にする5つのメリット(「あとで」をやめれば人生が変わる「すぐに」やれば人生うまくいく;すぐやれば、脳が活性化する ほか)
- 第4章 「あとで」を「すぐ」に変える5つのSTEP(今すぐきっとなれる「スタートダッシュ」できる自分;「環境」の準備—すぐに動ける環境を整えておく ほか)
- 第5章 「すぐやる」があたりまえになる5つの習慣化戦略(脳の特性をふまえて「すぐ」を習慣化にする;こうしたら、すぐやる「if then戦略」 ほか)
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