抜群の若返り!「骨トレ」100秒
著者
書誌事項
抜群の若返り!「骨トレ」100秒
(知的生きかた文庫, [お71-1])
三笠書房, 2018.9
- タイトル別名
-
抜群の若返り骨トレ100秒
- タイトル読み
-
バツグン ノ ワカガエリ ホネトレ 100ビョウ
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注記
出版年月, シリーズ番号はブックジャケットによる
内容説明・目次
内容説明
若さの素「オステオカルシン」が活性化する習慣。内臓脂肪が燃える!免疫力が上がる!「最強の栄養素」とは?骨トレ「かかとをストン!」「骨活食をパクッ!」この「かんたん習慣」で、健康寿命が延びる!
目次
- 1章 骨を刺激するだけで「若く」「強く」「きれい」になる!(骨の力で「見た目」が決まる!;「シワ」も「たるみ」も、骨の縮小が原因!? ほか)
- 2章 記憶力、筋力、精力…骨が「若さの根源力」を高める(「かかとを刺激する」だけで記憶力が上がる?;骨ホルモンが「代謝のいい太らない体」をつくる ほか)
- 3章 「骨スカ」に、絶対ならない対策を始めよう!(一生、寝たきりにならない「骨スカ対策」;「骨の健康度を知る」かんたんチェック法 ほか)
- 4章 骨活食—内臓脂肪を「落とす+つけない」食べ方(男40歳からは「お腹回り」に気をつける;「中年太り」は、骨粗鬆症になりやすい! ほか)
- 5章 「かんたん骨トレ」で、もっと若くて元気な体になる!(かんたん骨トレ—「これだけの運動」で全身が若返る!;かんたん筋トレ—太ももを鍛えると、「骨筋力」がつく! ほか)
「BOOKデータベース」 より