ズボラでもラクラク!飲んでも食べても中性脂肪コレステロールがみるみる下がる!
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ズボラでもラクラク!飲んでも食べても中性脂肪コレステロールがみるみる下がる!
（知的生きかた文庫, 8545）
三笠書房, [2018.8]
- Title Transcription
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ズボラ デモ ラクラク ノンデモ タベテモ チュウセイ シボウ コレステロール ミルミル サガル
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Kobe Shoin Women's University Library / Kobe Shoin Women's College Library
知的生きかた/い80/112434868
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Note
「晩酌をやめずにコレステロールと中性脂肪を減らす方法」(SBクリエイティブ 2014年刊)の改題、大幅に加筆、改筆して文庫収録
ブックジャケットの巻号: い80-1
Description and Table of Contents
Description
茶碗の「見た目」一つで、食べる量が自然に減る！しょうゆ、塩、ソース…調味料をテーブルから遠ざけよう！朝食を食べる。それだけで脂肪の溜まり方が変わる！脂身や卵を気にするより、全体の食べ過ぎを避けるのがコツ。しいたけは、コレステロール値改善の最優秀食品。トクホは厚労省お墨付きの優良食品。つらくない！ズボラ体操でみるみる改善…人生１００年時代を、賢く軽やかに生きるコツ満載。我慢も挫折もなし！行列ができる名医が明かす、数値改善ワザ。
Table of Contents
- 第１章 お酒がコレステロールと中性脂肪を増やすというのは、ウソだった！？
- 第２章 食べ方の新習慣。この簡単な一手で体はグッと軽くなる
- 第３章 「脂肪」と「糖」について。これだけ知っておけばＯＫ！
- 第４章 食べるだけ！薬よりよく効く「魔法の食材」
- 第５章 無理なくできる「運動療法」で体質改善
- 第６章 「コレステロール」と「中性脂肪」の知られざる正体
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