ストレス、不安、迷いが一瞬で消える!超瞑想法 : 図解
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ストレス、不安、迷いが一瞬で消える!超瞑想法 : 図解
PHP研究所, 2017.12
- タイトル読み
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ストレス フアン マヨイ ガ イッシュン デ キエル チョウメイソウホウ : ズカイ
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注記
「超瞑想法」(PHP文庫 2014年刊)の改題、再編集
内容説明・目次
内容説明
苦しいこと、嫌なことがあっても、瞬時に気持ちをリセットできるすごい方法!歩く動作の一つひとつを意識する、黙って食べながら「食材」に思いをはせる、マンガ、小説、映画を使って瞑想するなど、知識ゼロからできて効果バツグンのスゴ技13!
目次
- 序章 超瞑想とは何か(超瞑想のベースは仏教の「空」の思想—独立して存在しているものは一つもない;嫌なことがあっても、心穏やかでいられる—心をコントロールする科学的な方法 ほか)
- 第1章 超瞑想へのステップ1「正しく見る」(人は自分の見たいものしか見ていない!?;ありのままを見ることができる ほか)
- 第2章 超瞑想へのステップ2「自由自在に見る」(先入観にとらわれない考え方ができる;情報場を自由自在に見るワーク「自分が生まれて死ぬ瞑想」自分が生まれてから死ぬまでをイメージする ほか)
- 第3章 超瞑想へのステップ3「臨場感を維持する」(臨場感がもたらすすごい力—イメージできると、その通りに身体が反応する;強い臨場感を感じるために大切なこと ほか)
「BOOKデータベース」 より