ストレス、不安、迷いが一瞬で消える!超瞑想法 : 図解
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ストレス、不安、迷いが一瞬で消える!超瞑想法 : 図解
PHP研究所, 2017.12
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ストレス フアン マヨイ ガ イッシュン デ キエル チョウメイソウホウ : ズカイ
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Note
「超瞑想法」(PHP文庫 2014年刊)の改題、再編集
Description and Table of Contents
Description
苦しいこと、嫌なことがあっても、瞬時に気持ちをリセットできるすごい方法！歩く動作の一つひとつを意識する、黙って食べながら「食材」に思いをはせる、マンガ、小説、映画を使って瞑想するなど、知識ゼロからできて効果バツグンのスゴ技１３！
Table of Contents
- 序章 超瞑想とは何か（超瞑想のベースは仏教の「空」の思想—独立して存在しているものは一つもない；嫌なことがあっても、心穏やかでいられる—心をコントロールする科学的な方法 ほか）
- 第１章 超瞑想へのステップ１「正しく見る」（人は自分の見たいものしか見ていない！？；ありのままを見ることができる ほか）
- 第２章 超瞑想へのステップ２「自由自在に見る」（先入観にとらわれない考え方ができる；情報場を自由自在に見るワーク「自分が生まれて死ぬ瞑想」自分が生まれてから死ぬまでをイメージする ほか）
- 第３章 超瞑想へのステップ３「臨場感を維持する」（臨場感がもたらすすごい力—イメージできると、その通りに身体が反応する；強い臨場感を感じるために大切なこと ほか）
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