かつてないほど頭が冴える!睡眠と覚醒最強の習慣 : the best habits of success : sleeping and wakefulness
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書誌事項
かつてないほど頭が冴える!睡眠と覚醒最強の習慣 : the best habits of success : sleeping and wakefulness
青春出版社, 2018.9
- タイトル別名
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睡眠と覚醒最強の習慣 : かつてないほど頭が冴える
- タイトル読み
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カツテ ナイ ホド アタマ ガ サエル スイミン ト カクセイ サイキョウ ノ シュウカン : the best habits of success : sleeping and wakefulness
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内容説明・目次
内容説明
睡眠医学の第一人者が初公開！パフォーマンスが２００％アップする２４時間のコンディショニング。一流は秘かに始めている！「頭が冴える状態」をつくりだすｔｉｐｓ。
目次
- 序章 「頭が冴える」は戦略的に作り出せる！
- １章 一流ほど睡眠にこだわる理由
- ２章 “しつこい疲れ”は睡眠が９割
- ３章 「質の高い睡眠」だけが脳に施す最高のメンテナンス
- ４章 「新しい常識」を味方につければパフォーマンスが上がる
- ５章 ベスト・コンディションに導く実践・睡眠スキル
- ６章 「覚醒」と「睡眠」の相乗効果が生み出す最強の２４時間
「BOOKデータベース」 より