ハーバード&ソルボンヌ大学根来教授の超呼吸法
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ハーバード&ソルボンヌ大学根来教授の超呼吸法
KADOKAWA, 2018.9
- Other Title
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超呼吸法 : ハーバード&ソルボンヌ大学根来教授の
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ハーバード & ソルボンヌ ダイガク ネゴロ キョウジュ ノ チョウコキュウホウ
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Note
主要参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
呼吸は自律神経を意識的に調整できる唯一の方法。深い呼吸で横隔膜を動かせば副交感神経にスイッチが入り、緊張やイライラが軽減し、質の高い睡眠も得られます。
Table of Contents
- 序章 脳を自在に操りパフォーマンスを上げる１０の呼吸法
- 第１章 脳を最適化する呼吸法
- 第２章 なぜ呼吸がパフォーマンス向上の根幹となるのか？
- 第３章 日常呼吸を見直せばパフォーマンスはもっと向上する
- 第４章 正しい呼吸はトータルパワーを飛躍させる
- 第５章 プレゼンに強くなるセロトニンコントロール
- 第６章 体調に直結する毛細血管力
- 第７章 最高の睡眠は最強の呼吸法から
- 第８章 多くの著名人が実践するマインドフルネス
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