生涯現役美容ヨガダイエット
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生涯現役美容ヨガダイエット
ディスカヴァー・トゥエンティワン, 2018.4
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ショウガイ ゲンエキ ビヨウ ヨガ ダイエット
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注記
巻頭に折り込み図1枚あり
内容説明・目次
内容説明
６３歳の現役ヨガ講師が伝授！“ゆがみ”と“筋力の衰え”を改善して脱・おばさん体型！
目次
- １ トイレで１０秒ヨガ（究極の美ヤセメソッド「トイレで１０秒ヨガ」とは；トイレで（全身の筋力を鍛える—トイレで壁ドン；からだのゆがみをとる—空にアイーン；顔のゆがみをとる—クシャ＆ムンク））
- ２ どこでも１０秒“ながらヨガ”（「どこでも１０秒“ながらヨガ”」を続ける３つのコツ；ＳＡＫＵＫＯ式ヨガでからだも顔も驚くほど変わる；起床後に—きれいな姿勢をつくる—からだを伸びの〜び；洗面所で（太モモとお尻をひきしめる—お尻上げ洗顔；二の腕をひきしめる—ヒジ上げ歯みがき） ほか）
「BOOKデータベース」 より
