も〜っとずぼらヨガ : 自律神経どこでもリセット!
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も〜っとずぼらヨガ : 自律神経どこでもリセット!
飛鳥新社, 2018.7
- タイトル読み
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モーット ズボラ ヨガ : ジリツ シンケイ ドコデモ リセット
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注記
監修: 福永伴子
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
三日坊主大歓迎!!何度でもまた始めればいいんです。もっとずぼらに!!座ったままできるポーズ多数。いつでも・どこでもできるヨガ第2弾!
目次
- 自律神経のはたらき
- 1章 リフレッシュ(ほかけ船のポーズ;つり針ねじりのポーズ ほか)
- 2章 元気が出る(も〜っとずぼら壁ストレッチ;三角のポーズ ほか)
- 3章 リラックス(イスで猫ねじりのポーズ;ガス抜きのポーズ ほか)
- 4章 おすすめメニュー(朝メニュー;昼メニュー;夜メニュー)
「BOOKデータベース」 より