も〜っとずぼらヨガ : 自律神経どこでもリセット!
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も〜っとずぼらヨガ : 自律神経どこでもリセット!
飛鳥新社, 2018.7
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モーット ズボラ ヨガ : ジリツ シンケイ ドコデモ リセット
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監修: 福永伴子
参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
三日坊主大歓迎！！何度でもまた始めればいいんです。もっとずぼらに！！座ったままできるポーズ多数。いつでも・どこでもできるヨガ第２弾！
Table of Contents
- 自律神経のはたらき
- １章 リフレッシュ（ほかけ船のポーズ；つり針ねじりのポーズ ほか）
- ２章 元気が出る（も〜っとずぼら壁ストレッチ；三角のポーズ ほか）
- ３章 リラックス（イスで猫ねじりのポーズ；ガス抜きのポーズ ほか）
- ４章 おすすめメニュー（朝メニュー；昼メニュー；夜メニュー）
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