基礎から学ぶ「スポーツセルフコンディショニング」 : Basics of sports self-conditioning
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基礎から学ぶ「スポーツセルフコンディショニング」 : Basics of sports self-conditioning
日本文芸社, 2018.11
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基礎から学ぶ「スポーツセルフコンディショニング」 : 結果を出すアスリートは必ず実践している : Basics of sports self-conditioning
基礎から学ぶスポーツセルフコンディショニング
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キソ カラ マナブ スポーツ セルフ コンディショニング : Basics of sports self-conditioning
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Description and Table of Contents
Description
“球界屈指の右腕”読売巨人軍菅野選手など、多くのトップアスリートを指導した実績のあるアスレティックトレーナーが、自身(セルフ)でできるコンディショニングの知識を全3章、計36項目で解説!!本番で100%以上の力を発揮するために!!誰でも一人で自宅で簡単にできる!!正しいメンテナンス・トレーニング・食事・休養が最高のパフォーマンスに繋がる!!
Table of Contents
- 0章 読売ジャイアンツ 菅野智之選手インタビュー 自己管理能力を高めよう!
- 1章 ケガ予防(ケガは予防できる—スポーツ外傷とスポーツ障害;救急対応はあわてず迅速に ほか)
- 2章 コンディショニング(自分でできることを増やす—セルフコンディショニングのススメ;運動前後のストレッチ ほか)
- 3章 生活習慣を見直す(スポーツ栄養学の基本と朝食の重要性;正体不明のオーバートレーニングとは ほか)
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