5万人を診てきた医者が教える薬を使わず血糖値を下げる方法
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5万人を診てきた医者が教える薬を使わず血糖値を下げる方法
宝島社, 2018.8
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薬を使わず血糖値を下げる方法 : 5万人を診てきた医者が教える
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5マンニン オ ミテキタ イシャ ガ オシエル クスリ オ ツカワズ ケットウチ オ サゲル ホウホウ
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Description and Table of Contents
Description
毎食１膳ごはんを食べてもやせる！血糖値が下がる！血圧・コレステロール値も下がる！一生ものの血糖値コントロール術！９３％の人が成功した吉田式３か月プログラム大公開！
Table of Contents
- １ なぜ血糖値を下げないといけないのか（そもそも血糖値って何？；血糖値はなぜ上下する？ ほか）
- ２ 薬を使わず血糖値を下げるポイント（自分の適正体重を知る；薬を使うことを当たり前にしない ほか）
- ３ 血糖値を上げない食品と食べ方（血糖値の上昇を抑えるお勧め食材はキャベツ；玉ねぎ、ブロッコリー、きゅうりなどの野菜も血糖値を下げる ほか）
- ４ 血糖値が下がると得すること（肥満が解消する；膵臓の働きが回復する ほか）
- ５ 血糖値を上げない体をつくる習慣をつけよう（血糖値は維持することが重要！；生活習慣の乱れは血糖値を上昇させる ほか）
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