やめられなくなる、小さな習慣
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やめられなくなる、小さな習慣
ソーテック社, 2018.10
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ヤメラレナク ナル チイサナ シュウカン
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参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
ブログも早起きも食事制限も一度はじめたらやめられない！理想の自分は「習慣」の先にある。心理学が教える、新習慣力２．０。
Table of Contents
- 第１章 習慣化のカギは報酬にある（大リーガー・大谷翔平を作り上げた習慣の力とは；どんなことでも１万時間練習すれば天才になれる？ ほか）
- 第２章 習慣化は技術。練習すればできる（技術を伸ばすためのトレーニングとしての習慣；ＰＤＣＡで習慣を育てる ほか）
- 第３章 悪癖に流れ込むエネルギーをせき止める（悪癖から得ている報酬をつかまえる；記録によって習慣のパターンを見つける ほか）
- 第４章 習慣の連鎖反応で生活を一新する（習慣の要は「早寝」；「わずかな時間」などというものはない ほか）
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