「一流の身体(からだ)」のつくり方 : 仕事でもプライベートでも「戦える体」をつくる筋トレの力
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書誌事項
「一流の身体(からだ)」のつくり方 : 仕事でもプライベートでも「戦える体」をつくる筋トレの力
CCCメディアハウス, 2018.10
- タイトル別名
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一流の身体のつくり方 : 仕事でもプライベートでも戦える体をつくる筋トレの力
- タイトル読み
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イチリュウ ノ カラダ ノ ツクリカタ : シゴト デモ プライベート デモ タタカエル カラダ オ ツクル キントレ ノ チカラ
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内容説明・目次
目次
- 1 どうして筋トレは優れているのか(筋トレによって得られるメリット;筋トレをすすめる理由 ほか)
- 2 筋トレ効果を最大限に引き出す方法(強くなるために欠かせない男性ホルモン;トレーニングは空腹時に行おう ほか)
- 3 筋トレを長期継続するために不可欠なボディーケア(自分の体調をはかる「基準」を持つ;自分の体を大切にしよう ほか)
- 4 筋トレと食事(摂生はほどほどに;朝食は何にすべきか ほか)
- 5 宮田式筋トレ実践法(腕立て伏せ;腹筋 ほか)
「BOOKデータベース」 より