寝たきり老後がイヤなら毎日とにかく歩きなさい!
著者
書誌事項
寝たきり老後がイヤなら毎日とにかく歩きなさい!
すばる舎, 2018.11
- タイトル別名
-
寝たきり老後がイヤなら毎日とにかく歩きなさい! : リハビリテーション医療最前線の医師と理学療法士が10万人診た結論
- タイトル読み
-
ネタキリ ロウゴ ガ イヤ ナラ マイニチ トニカク アルキナサイ
大学図書館所蔵 件 / 全10件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
注記
その他のタイトルはブックジャケットより
内容説明・目次
内容説明
寝たきり原因トップ3の脳卒中・認知症・骨折予防は「軽度の運動」が特効薬!500歩で3000歩の効果がある究極の歩き方。
目次
- 第1章 寝たきり原因トップ3はこう防ぐ!(介護を受けずに「ぴんぴんころり」でいきたいが…;寝たきり原因の1位は、実は「脳卒中」 ほか)
- 第2章 とにかく歩こう、1歩でも(「1歩でも2歩でも多く動く」という発想を;あと1000歩の上積みで寝たきりが遠のく! ほか)
- 第3章 血管も骨も筋肉も強くなる歩き方(この歩き方なら、500歩で3000歩の効果!;「階段」は体を鍛える大きなチャンス ほか)
- 第4章 ずっと元気に歩ける体をつくる(「歩く」のが定着したら、「プチ筋トレ」習慣を;「大腿四頭筋」を強くするプチ筋トレ ほか)
- 第5章 70代で倒れる人、90代でも元気な人(長生きの秘訣は「肉」;ストレスは血管の最大の敵! ほか)
「BOOKデータベース」 より