腰痛はヤンキー座りで治る : 腰痛の98%は手術なしで治せる!
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腰痛はヤンキー座りで治る : 腰痛の98%は手術なしで治せる!
（ビタミン文庫）
マキノ出版, 2015.5
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腰痛はヤンキー座りで治る : 腰痛の98%は手術なしで治せる
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ヨウツウ ワ ヤンキーズワリ デ ナオル : ヨウツウ ノ 98% ワ シュジュツ ナシ デ ナオセル!
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参考文献: p148-151
Description and Table of Contents
Description
腰痛の９８％は手術なしで治せる！脊柱起立筋に効く「ヤンキー座りストレッチ」、中殿筋に効く「太ももかいかいストレッチ」、大腿直筋に効く「ズボンのシワ伸ばしストレッチ」。骨盤まわりの筋肉を軟らかくする「戸田式トリック・ストレッチ」。
Table of Contents
- 第１章 腰痛の正体を知る（「腰痛症」という病名の不思議；腰の構造 ほか）
- 第２章 腰痛は自分で治せる（「かばう」より「動かす」ほうがらくになる；骨盤まわりの筋肉を軟らかくすることが重要 ほか）
- 第３章 腰痛治療の現状と私が実践する治療法（医療機関での治療は納得したうえで受けよう；知っておきたい手術の副作用 ほか）
- 第４章 腰痛を手術なしで治した体験者の手記（立ち上がるのも歩くのも困難だった腰痛がその場でおさまり四週間で注射も不要になった；夜中にうめき声をあげるほどの座骨神経痛がほどなく軽減し注射の必要もないほど快調 ほか）
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