イラストでわかる疲れないカラダの使い方図鑑
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イラストでわかる疲れないカラダの使い方図鑑
池田書店, [2018.11]
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疲れないカラダの使い方図鑑 : イラストでわかる
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イラスト デ ワカル ツカレナイ カラダ ノ ツカイカタ ズカン
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出版年月はジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
重い荷物、台所仕事、掃除＆洗濯、階段、立ち＆座り仕事…毎日にはしんどいがあふれている。肩こり、腰痛、頭痛、便秘、イライラ、不眠も改善！１万人のカラダを変えた！専門家がイラスト図解！
Table of Contents
- 第１章 カラダが疲れるのは無意識に働く「無駄力」のせいです。（しんどい姿勢とラクな姿勢；「無駄な力」から解放されるには？ ほか）
- 第２章 自宅でのしんどい動きを“ラク”に変える（自宅のシーン別！日常生活の“しんどい”をラクにする方法；基本 日常をラクにする４つの基本 ほか）
- 第３章 外出時のしんどい動きを“ラク”に変える（外出時の“しんどい”を解消するのも４つのポイントは同じ！；外出時のシーン別！日常生活の“しんどい”をラクにする方法 ほか）
- 第４章 カラダの悩みを“ラク”にする（「イメージ」を変えるだけでカラダの悩みも解消！；カラダの悩み別！不調をラクにする方法 ほか）
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