医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
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書誌事項
医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
日経BP社 , 日経BPマーケティング (発売), 2018.10
- タイトル別名
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The first guide to medical exercise for improving yourself
医師に運動しなさいと言われたら最初に読む本
- タイトル読み
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イシ ニ「ウンドウ シナサイ」ト イワレタラ サイショ ニ ヨム ホン
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注記
監修: 田畑尚吾
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
自己流でやって挫折したあなたへ！運動指導のプロが教える、医学的に正しい最強の運動法。血糖値を下げる５分間運動から、膝・肩・腰の痛みを取るストレッチまで、今すぐやるべきことを１冊に凝縮！
目次
- 第１章 医師に「運動しなさい」と言われたらまず何をやる？
- 第２章 肩・腰・膝の痛みを根本から治す
- 第３章 将来の寝たきりを防ぐには？
- 第４章 寝ても取れない疲れを取るには？
- 第５章 久しぶりに運動する人が陥る落とし穴
- 第６章 「ぽっこりお腹」は運動で解消できる？
- 第７章 ウォーキングを習慣化して健康な体をつくる
- 第８章 トレーナーが実践する１日１４品目食事術
- 第９章 Ｑ＆Ａで学ぶ「効果的な運動」とは？
「BOOKデータベース」 より