老けない体をつくる"発酵食"
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老けない体をつくる"発酵食"
幻冬舎メディアコンサルティング , 幻冬舎 (発売), 2018.9
- タイトル読み
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フケナイ カラダ オ ツクル ハッコウショク
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内容説明・目次
内容説明
人が老いる原因は「代謝の低下」にあり！納豆、味噌、ヨーグルト…発酵食に含まれる“酵素”の力で代謝が格段にＵＰ！“究極の発酵食”研究に２０年以上取り組んできた著者が発酵食のすごい健康効果を徹底解説！
目次
- 第１章 疲れが取れにくい、姿勢が悪くなった、風邪をひきやすい…—人が老いる原因は「代謝の低下」にあり！（万人の願い、それは「いつまでも若々しくいること」；人はなぜ老いるのか。細胞の寿命１２０歳まで生きられない理由 ほか）
- 第２章 毎日の食習慣だけで代謝を劇的に上げる！（健康な生活に必要な栄養とは；極悪な活性酸素がたまると体が錆びていく ほか）
- 第３章 代謝を上げるには日本の伝統食が一番！—老化防止に効く、発酵食のすごい健康効果！（代謝を上げるにはまず腸内環境を整えることが大事；体を守る皮膚バリア機能と粘膜の免疫機能 ほか）
- 第４章 食材、発酵方法、熟成期間がカギ—本当に効果のある発酵食品を選ぶポイント（我が家のおふくろの味、ぬか漬けに挑戦してみよう；塩も砂糖も使わない「すんき漬け」の乳酸菌パワー ほか）
- 第５章 発酵食で代謝を上げ、老けない体を手に入れる！（アンチエイジングの基本は、代謝年齢を巻き戻すことにある；代謝年齢のターニングポイントを乗り切る確実な方法 ほか）
「BOOKデータベース」 より
