はたらく女性のコンディショニング事典 : 疲れ知らずのカラダ・ココロ・アタマをつくる
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書誌事項
はたらく女性のコンディショニング事典 : 疲れ知らずのカラダ・ココロ・アタマをつくる
（Active health, 003）
クロスメディア・パブリッシング , インプレス(発売), 2018.12
- タイトル別名
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How to relax your body and mind
- タイトル読み
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ハタラク ジョセイ ノ コンディショニング ジテン : ツカレシラズ ノ カラダ ココロ アタマ オ ツクル
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注記
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
いつもがんばっているあなたへ、毎日を快適にする７０の方法！！お悩み・不調をこれ一冊で解決！本書は、栄養学・心理学・脳科学などの学問的な裏付けのある情報の中から、はたらく女性のコンディション管理のために厳選した方法を、ギュッと一冊にまとめました。
目次
- １章 強くてキレイなカラダをキープする（はたらく女性の体のお悩み、スッキリ解決！；自律神経と眠りを味方につける；「疲れない」「太らない」体になる、食べ方のコツ；栄養で体の不安を取り除く）
- ２章 しっかりはたらくアタマをつくる（やる気をつくる！脳のしくみと脳の栄養；ぼんやり頭にならないための、脳の休息；脳にいい１０のこと）
- ３章 あなたを守るココロのしくみ（職場の「イライラ」「モヤモヤ」を解消する；「心の科学」がストレスからあなたを守る；外から気持ちをコントロールする）
「BOOKデータベース」 より
