自分でつくるテニス筋力 : 超常識!プレーが変わる体の鍛え方
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自分でつくるテニス筋力 : 超常識!プレーが変わる体の鍛え方
(パーフェクトレッスンブック)
実業之日本社, 2018.12
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ジブン デ ツクル テニス キンリョク : チョウジョウシキ プレー ガ カワル カラダ ノ キタエカタ
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Description and Table of Contents
Description
ウォームアップ、クールダウンのコツもわかりやすく解説。いろいろなショットのレベルが上がる!マッチョすぎない“キレっキレ”の筋肉を手に入れよう!
Table of Contents
- 1 テニスに必要なコンディショニング
- 2 ストロークで使う筋肉を鍛える
- 3 ネットプレーで使う筋肉を鍛える
- 4 サーブで使う筋肉を鍛える
- 5 試合でバテないためにスタミナアップ
- 6 試合前に行なうと効果的なウォーミングアップ
- 7 試合の次の日に疲れを残さないクールダウン
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