みんなのストレッチ : 1日3分!膝・腰・肩しつこい痛みから解放される : 永久保存版
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みんなのストレッチ : 1日3分!膝・腰・肩しつこい痛みから解放される : 永久保存版
講談社, 2018.12
- タイトル別名
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みんなのストレッチ永久保存版1日3分膝腰肩しつこい痛みから解放される
- タイトル読み
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ミンナ ノ ストレッチ : 1ニチ 3プン ヒザ コシ カタ シツコイ イタミ カラ カイホウ サレル : エイキュウ ホゾンバン
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注記
監修: 中野ジェームズ修一
内容説明・目次
内容説明
一家に一冊！いちばんわかりやすい家庭のストレッチ学。肩凝り、腰痛、膝の痛み、ランニング障害…。症状別ＩＮＤＥＸで、気持ちよく伸びる自分に必要なストレッチが必ず見つかります。ストレッチの動きがわかる無料動画付き。
目次
- ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ 痛みのない体へ。ストレッチが効く理由
- １ 首・背中のストレッチ
- ２ 胸・肩・お腹のストレッチ
- ３ お尻・股関節のストレッチ
- ４ 太もものストレッチ
- ５ ふくらはぎ・すね・足裏のストレッチ
- ６ 動的ストレッチ
「BOOKデータベース」 より
