CiNii 図書 - 呼吸美メソッド : とってもシンプル、なのにすご～く効く!Zen呼吸法 : 体が変わる!美も健康もメンタルも極上キープ

著者

呼吸美メソッド : とってもシンプル、なのにすご～く効く!Zen呼吸法 : 体が変わる!美も健康もメンタルも極上キープ

椎名由紀著

双葉社, 2017.10

改訂版

タイトル読み: コキュウビメソッド : トッテモシンプルナノニスゴクキク zen コキュウホウ : カラダガカワルビモケンコウモメンタルモゴクジョウキープ

2010年11月に刊行した「呼吸美メソッド」を一部改訂したもの

付属資料: 録音ディスク1枚「呼吸美メソッド : ひとりでできるレッスン音楽CD : 改訂版」

参考文献あり

内容説明

ＺＥＮ呼吸法を始めたら、「食べても太らなくなった！」「冷え性・便秘が解消した！」「肌つやがよくなり、くすみが取れた」などの声、続々！！！そのヒミツは、朝の５分半たったのこれだけ！！！

第１章　正しい呼吸、してる？—呼吸美メソッド準備編（何秒、息を吐けますか？；鼻と口、どちらで呼吸してますか？　ほか）
第２章　ＺＥＮ呼吸法をマスターしよう！—呼吸美メソッド基本編（とってもシンプル。なのに効く！ＺＥＮ呼吸法ってなに？；ＺＥＮ呼吸法のポイント１　まずは、正しい姿勢を身につけよう　ほか）
第３章　ＺＥＮ呼吸法で、心美人になろう！—呼吸美メソッドメンタルレクチャー編（呼吸でセロトニンの量を増やせば、ストレスに強い体質になれる！；セロトニンは「太陽の光」で増える。体内好循環スイッチがオンに！　ほか）
第４章　日常生活でできる、呼吸法エトセトラ—呼吸美メソッド応用編（「座る」「寝る」「歩く」ときも呼吸法を活用しよう！；座る　ほか）

「BOOKデータベース」より