ぽかトレ : ぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる!

著者

書誌事項

ぽかトレ : ぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる!

本島彩帆里著

マガジンハウス, 2017.11

タイトル別名

Warm up! poka-training

ぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる! : ぽかトレ

タイトル読み

ポカトレ : ポカポカ スレバ カラダ ワ カッテ ニ ヤセタガル

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注記

監修・姿勢&骨盤リセット: 高野博行

内容説明・目次

内容説明

ぼかトレとは自分で熱を生み出して、体じゅうにその熱を運んで巡らせ、ぽかぽかと温かい体を作ること。やわらかくてあったかい体でヤセてみませんか?彩帆里流“ぽかトレ”メソッドで、ダイエットも不調も、ぜんぶ解決。

目次

  • Introduction ヤセてきれいになるために知ってほしいこと(わたしのぽかトレ1週間;ぽかトレの基本)
  • 1 MASSAGE 冷えを撃退!ヤセる燃焼マッサージ(もんで、ほぐして、体じゅうに熱を届ける;マッサージの基本ルール ほか)
  • 2 POSITION 姿勢&骨盤リセットで巡りを整える(姿勢を整えれば、体はどんどん温まる;骨盤リセットで、下半身太りを解消)
  • 3 LIFESTYLE ぽかぽかするクセをつける毎日の生活習慣(支度をしながら30分で温める 朝のぽかトレ;仕事に集中するための温め習慣 昼のぽかトレ ほか)
  • 4 FOOD 内側から体を温める食材&レシピ(冷えない体質を手に入れる水分のとり方;温める食材と冷やす食材を選ぶルール ほか)

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB27424927
  • ISBN
    • 9784838729692
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    125p
  • 大きさ
    21cm
  • 分類
  • 件名
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