ぽかトレ : ぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる!
著者
書誌事項
ぽかトレ : ぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる!
マガジンハウス, 2017.11
- タイトル別名
-
Warm up! poka-training
ぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる! : ぽかトレ
- タイトル読み
-
ポカトレ : ポカポカ スレバ カラダ ワ カッテ ニ ヤセタガル
大学図書館所蔵 全1件
  青森
  岩手
  宮城
  秋田
  山形
  福島
  茨城
  栃木
  群馬
  埼玉
  千葉
  東京
  神奈川
  新潟
  富山
  石川
  福井
  山梨
  長野
  岐阜
  静岡
  愛知
  三重
  滋賀
  京都
  大阪
  兵庫
  奈良
  和歌山
  鳥取
  島根
  岡山
  広島
  山口
  徳島
  香川
  愛媛
  高知
  福岡
  佐賀
  長崎
  熊本
  大分
  宮崎
  鹿児島
  沖縄
  韓国
  中国
  タイ
  イギリス
  ドイツ
  スイス
  フランス
  ベルギー
  オランダ
  スウェーデン
  ノルウェー
  アメリカ
この図書・雑誌をさがす
注記
監修・姿勢&骨盤リセット: 高野博行
内容説明・目次
内容説明
ぼかトレとは自分で熱を生み出して、体じゅうにその熱を運んで巡らせ、ぽかぽかと温かい体を作ること。やわらかくてあったかい体でヤセてみませんか?彩帆里流“ぽかトレ”メソッドで、ダイエットも不調も、ぜんぶ解決。
目次
- Introduction ヤセてきれいになるために知ってほしいこと(わたしのぽかトレ1週間;ぽかトレの基本)
- 1 MASSAGE 冷えを撃退!ヤセる燃焼マッサージ(もんで、ほぐして、体じゅうに熱を届ける;マッサージの基本ルール ほか)
- 2 POSITION 姿勢&骨盤リセットで巡りを整える(姿勢を整えれば、体はどんどん温まる;骨盤リセットで、下半身太りを解消)
- 3 LIFESTYLE ぽかぽかするクセをつける毎日の生活習慣(支度をしながら30分で温める 朝のぽかトレ;仕事に集中するための温め習慣 昼のぽかトレ ほか)
- 4 FOOD 内側から体を温める食材&レシピ(冷えない体質を手に入れる水分のとり方;温める食材と冷やす食材を選ぶルール ほか)
「BOOKデータベース」 より