世界一効く下半身ダイエット : 科学的に一番やせる5秒筋トレ
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世界一効く下半身ダイエット : 科学的に一番やせる5秒筋トレ
PHP研究所, 2018.12
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セカイイチ キク カハンシン ダイエット : カガクテキ ニ イチバン ヤセル 5ビョウ キントレ
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Description and Table of Contents
Description
テレビで話題のパーソナルトレーナーが大学の研究員として実証した、最も体が細くなる動きを紹介！お尻、ウエスト、脚、太もも、ふくらはぎがみるみるやせる！
Table of Contents
- 世界一効く下半身ダイエット２週間チャレンジ！
- ＩＮＴＲＯ ５秒筋トレは、簡単にできる！
- １ ５秒で“脚”が細くなる！
- ２ ５秒で“ウエスト”が細くなる！
- ３ ５秒で“お腹・ヒップ”が引き締まる！
- ４ 食べながらやせる食習慣
- 下半身のサイズを測り、チャレンジシートに記入する
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