ひざ痛は消える! : 一生痛まないひざになるたった一つの習慣
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書誌事項
ひざ痛は消える! : 一生痛まないひざになるたった一つの習慣
自由国民社, 2018.11
- タイトル別名
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ひざ痛は消える : 一生痛まないひざになるたった一つの習慣
- タイトル読み
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ヒザツウ ワ キエル : イッショウ イタマナイ ヒザ ニ ナル タッタ ヒトツ ノ シュウカン
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注記
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
ほとんどのひざ痛の原因は「姿勢=歩き方」にあります。姿勢と歩き方をチェックし、重心バランスを整えることによって、ひざにかかる負担を減らしていけば、ひざ痛は消滅するのです!1日5分の「これ」で階段が平気に!あきらめていたひざが治った!
目次
- 第1章 ひざの痛みと生活習慣(これだけは知っておきたい「ひざの仕組み」;ひざ痛の病気いろいろ ほか)
- 第2章 中村式ひざ痛改善メソッド(ひざの痛みの二大原因;ひざ痛の原因は必ず上流にある ほか)
- 第3章 まずは「正しい立ち方」を身につける(正しい姿勢で立つ;自分でできるケア)
- 第4章 今すぐ実践!正しい姿勢になるエクササイズ(疲れない姿勢で立つ「基本エクササイズ」;タイプ別おすすめエクササイズ ほか)
- 第5章 一生痛まないひざを手に入れる「生活習慣」(日常で、ひざを痛めない工夫;暮らしのなかに運動習慣をとりいれよう)
「BOOKデータベース」 より