ひざ痛は消える! : 一生痛まないひざになるたった一つの習慣
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書誌事項
ひざ痛は消える! : 一生痛まないひざになるたった一つの習慣
自由国民社, 2018.11
- タイトル別名
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ひざ痛は消える : 一生痛まないひざになるたった一つの習慣
- タイトル読み
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ヒザツウ ワ キエル : イッショウ イタマナイ ヒザ ニ ナル タッタ ヒトツ ノ シュウカン
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注記
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
ほとんどのひざ痛の原因は「姿勢＝歩き方」にあります。姿勢と歩き方をチェックし、重心バランスを整えることによって、ひざにかかる負担を減らしていけば、ひざ痛は消滅するのです！１日５分の「これ」で階段が平気に！あきらめていたひざが治った！
目次
- 第１章 ひざの痛みと生活習慣（これだけは知っておきたい「ひざの仕組み」；ひざ痛の病気いろいろ ほか）
- 第２章 中村式ひざ痛改善メソッド（ひざの痛みの二大原因；ひざ痛の原因は必ず上流にある ほか）
- 第３章 まずは「正しい立ち方」を身につける（正しい姿勢で立つ；自分でできるケア）
- 第４章 今すぐ実践！正しい姿勢になるエクササイズ（疲れない姿勢で立つ「基本エクササイズ」；タイプ別おすすめエクササイズ ほか）
- 第５章 一生痛まないひざを手に入れる「生活習慣」（日常で、ひざを痛めない工夫；暮らしのなかに運動習慣をとりいれよう）
「BOOKデータベース」 より