スムーズな走りを極める!陸上競技ハードル
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スムーズな走りを極める!陸上競技ハードル
(コツがわかる本)
メイツ出版, 2018.11
- タイトル読み
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スムーズ ナ ハシリ オ キワメル リクジョウ キョウギ ハードル
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内容説明・目次
内容説明
110m・100m・400m。フォームやリズムのポイントからレース戦略のコツまで、最高のパフォーマンスを発揮する秘訣が凝縮!
目次
- 1 ハードル上達のプロセス(メカニズムを理解してハードル競技にのぞむ;種目ごとの特性を考えてハードルに取り組む ほか)
- 2 効率の良いフォームを身につける(1台目のハードルをリズム良く入る;スプリントハードルのインターバルは3歩 ほか)
- 3 各種目別のテクニックをマスターする(スプリントハードルと400mハードルの違い;スタートの善し悪しがレース結果を左右する ほか)
- 4 ハードル技術向上のトレーニング(ハードルは効率と非効率の種目;弾むような走りで縦の動きを身につける ほか)
- 5 レースに向けて心と体を整える(アスリートに必要な心技体を整える;2、3週間前までに到達度を見極める ほか)
「BOOKデータベース」 より