はじめての瞑想CDブック : 心が整い、日々生まれ変わる
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書誌事項
はじめての瞑想CDブック : 心が整い、日々生まれ変わる
学研プラス, 2015.10
- タイトル別名
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心が整い日々生まれ変わるはじめての瞑想CDブック
- タイトル読み
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ハジメテ ノ メイソウ CD ブック : ココロ ガ トトノイ、ヒビ ウマレカワル
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注記
記述は第2刷(2018.3)による
内容説明・目次
内容説明
毎日のイライラ、もやもや、落ち込みが１日７分の瞑想習慣でスッキリ！目的に合わせて選べる５トラック５０分のＣＤ付き。
目次
- １ 瞑想ってじつはこんなこと（瞑想ってどんな風に生まれたの？；瞑想って何をするの？；瞑想の方法はひとつじゃないんです；私はこんな風に瞑想をはじめました）
- ２ 瞑想、やってみましょう（瞑想は気楽にリラックスして行って；基本の瞑想（呼吸に集中する；自分の中に起きていることを観察する；好きなこと、人、モノを思い浮かべる）；タイプ別・おすすめ瞑想；瞑想を始めると、イイこといっぱい）
- ３ こんなとき、あんなとき瞑想—ＣＤとともに（はじめての瞑想—基本の瞑想；浄化の瞑想—ストレスを解放する瞑想；愛と感謝の瞑想—元気を出したいときの瞑想；自信をつける瞑想—背中を押してほしいときの瞑想；夜のリセット瞑想—自分を見つめる瞑想）
- ４ 瞑想で私、変わりました
「BOOKデータベース」 より