小さなダイエットの習慣
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小さなダイエットの習慣
ダイヤモンド社, 2018.12
- Other Title
-
Mini habits for weight loss
- Title Transcription
-
チイサナ ダイエット ノ シュウカン
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- 第1部 減量に成功するために大切なこと(ダイエットすればするほど太る理由;脳が変われば体は変わる;減量のスピードをどう考えればいいのか;減量で重要なのは、炭水化物でも脂肪でもカロリーでもない)
- 第2部 減量のための計画づくり(小さな習慣をどう取り入れていくか;何を食べるか;フィットネスの小さな習慣;小さな習慣プラン;誘惑に負けない状況別の応用作戦 ほか)
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