NSCA高校生のための体力トレーニングマニュアル : 写真と動画でよくわかる!
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NSCA高校生のための体力トレーニングマニュアル : 写真と動画でよくわかる!
ベースボール・マガジン社, 2018.12
- Other Title
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The Training manual for teenagers
- Title Transcription
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NSCA コウコウセイ ノ タメ ノ タイリョク トレーニング マニュアル : シャシン ト ドウガ デ ヨク ワカル
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Note
監修: 福永哲夫
参考文献: p206
Description and Table of Contents
Description
運動部活動を頑張る高校生のみなさんにとって、体力トレーニングは不可欠なものですが、体系的に学ぶ機会も、専門のコーチの指導を受ける機会も、ほとんどないのが現状です。そこで、高校生に効率的でかつ安全なトレーニングの実施方法を、世界でもっとも実績のあるトレーニングコーチ養成機関・ＮＳＣＡが解説します。全エクササイズ、動画つき！トレーニング現場で、写真横のＱＲコードを読み取ればスマホの画面で、お手本が動き出す！！
Table of Contents
- 第１章 Ｓ＆Ｃ（ストレングス＆コンディショニング）とはなにか？
- 第２章 栄養補給
- 第３章 ウォームアップとクールダウン
- 第４章 レジスタンストレーニング
- 第５章 プライオメトリックトレーニング
- 第６章 スピード＆アジリティトレーニング
- 第７章 持久力トレーニング
- 第８章 測定と評価
- 第９章 プログラムデザイン
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